聆听的科学
从节律与频率，到睡眠与注意力，循着科学线索，看见每一段 EasyFreq 声景背后的设计。
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基于心理学 PAD 情绪模型的科学声音体系
深夜辗转难眠、工作时无法集中、身体明明很累大脑却停不下来……
你的大脑，如何「听」到一个不存在的声音
试一个实验。左耳听 200Hz 的纯音，右耳听 205Hz 的纯音。你会「听」到第三个声音，一个频率为 5Hz 的低频节拍。
大脑里随时都有电信号在活动，这些信号的频率不是固定的。你清醒工作时是一个频率，放松闭眼时是另一个，深度睡眠时又完全不同。科学家按频率高低，把脑电波分成了五种，每一种对应一种身心状态。
从清醒到熟睡，大脑的频率由快到慢，大致可以分成三组。
听到快歌，手指会不自觉跟着敲。坐在海边听海浪声，呼吸会慢慢变慢。
这不是你有意控制的。大脑有一个机制，会自动把身体的节奏往听到的声音上靠。这个现象在神经科学里叫节律同步效应（Rhythmic Entrainment），功能音乐能改变身心状态，靠的就是它。
睡眠不是一段均匀的沉默。从你闭上眼到第二天醒来，大脑会经历四五个不同阶段，每个阶段做不同的事。一整夜下来，这些阶段循环四到六次，每次大约 90-120 分钟。
睡眠分两大类。一类叫非快速眼动睡眠（NREM），包括浅睡、中度睡眠和深度睡眠。另一类叫快速眼动睡眠（REM），也就是做梦的阶段。
身体已经很累了，躺在床上大脑却停不下来。翻来覆去，看了一眼时间，凌晨两点半。第二天醒来，整个人像没充上电一样。
据《中国睡眠研究报告》，超 3 亿中国人有睡眠障碍，而且越来越年轻化。很多人觉得睡不着就是想太多，其实没那么简单。失眠的原因往往是心理和生理两个层面同时在起作用。
——什么时候你的注意力最好用
你大概经历过这样的时刻。手头一件事做进去了，周围的声音消失了，时间感消失了，脑子里那个一直在评论你的声音也停了。等回过神来，发现已经过了两个小时，活干完了，而且不觉得累。
很多人有这样的体会，下雨天睡得特别香，在海边听着浪声很快就有困意，在树林里听着风声会不自觉地放松下来。这不是心理作用，自然声音确实在影响你的神经系统。
这件事有三个层面的原因，分别跟进化、声学和节律有关。下面一个一个说。
你是否想过，声音其实也有自己的“颜色”？
在声学世界里，噪音并非全是令人烦躁、刺耳的声音。就像白光穿过棱镜会折射出斑斓的色彩一样，当包含所有频率的“白噪音”经过科学的滤波与雕琢，改变了高低频能量的分布，也会变幻出不同质感的“彩色噪音”，成为引导我们走向专注、放松与深眠的声学光谱。
一个很安静的房间里，冰箱突然嗡了一声，你被吓一跳。但如果房间里一直放着风扇的声音，冰箱响的时候你就不太会注意到。
这就是声音掩蔽效应。不是把噪音消除了，而是用一个持续的背景音，把突发噪音变得不那么显眼。
